Autogenes Training

Was ist autogenes Training?

Das autogene Training ist eine psychotherapeutische Methode der konzentrativen Selbstentspannung, der Autosuggestion. Autogenes Training ist heute eine weit verbreitete und anerkannte Methode, bei der mit Hilfe erlernbarer Übungen die Beherrschung von normalerweise nicht willkürlich beeinflussbaren körperlichen und seelischen Funktionen zu erlangen. Damit können beispielsweise psychosomatische Störungen, wie Krampfzustände oder Schlaflosigkeit aber auch Stress behoben werden.