Meditation

Was versteht man unter Meditation?

Unter Meditation versteht man eine religiöse oder spirituelle Praxis, welche durch Achtsamkeits- und/oder Konzentrationsübungen eine tiefe Entspannung und einen veränderten Bewusstseinszustand erreichen kann. Ziel der Meditation ist Stille oder innere Leere, ein Zustand, welcher frei von Gedanken ist, oft auch verbunden mit einem Gefühl von Eins-Sein.
Regelmäßige Meditation wirkt beruhigend und wird daher u. a. auch gegen Stress empfohlen. Die Wirkung, der meditative Zustand, ist auch neurologisch als Veränderung der Hirnwellen messbar, der Herzschlag ist reduziert, die Atmung vertieft sich und die Muskelspannungen lösen sich. Für die Meditation wurden spezielle Meditationsbänke und Meditationskissen entwickelt.